動齡有氧肌力-5CK21- 2025/9/5

大安社大的”動齡有氧肌力”課9/5開學了。基本上分三段「開始暖身，中間有機耐力的運動姿勢，結尾放鬆」。跟著動感的音樂，動動全身。

9/12 上第二課時，上禮拜缺課三位小姐出現了，看起來都很友善的。今天的有氧姿勢與上一回些許不一樣，有變化。我覺得最適合我的段落是有氧的舞蹈那一段。

 

大同區舞蹈嘉年華表演2025/9/7

太極拳月梅同學邀請我們去觀看他的舞蹈表演活動，地點就在大同區的蘭州市場上方的區公所大禮堂。這才知道，大同區有這麽多的舞蹈團體。

 

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除濾更換濾心2025/8

更換BWT除濾的濾心付了費用$3000。貨先配送到府，服務人員後來安裝。須要讓水流15分鐘，黑色的水先流出，方能使用。

可惜隔天發現殼子有破銅碰水出來。而且止水閥也壞了，急忙聯絡當天搶修，費用$500。

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外殼更換及水閥更換，費用$5800。

服務人員有說：現在有不鏽鋼的外殼，但價格比較貴。

需要拆下來維修

須要用到強力膠

外殼換了新的

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東方排舞有新同學及小確幸-2025/8/27

今天來了一位新同學，有排舞底子的女生。今天有4位同學請假，有出過，有身體欠安，有加班的。

謝謝Celia, Cythnia & Linda 的好吃😋零食。

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福和土風舞班，又一學期了2025/8

拍照留紀錄，結業時班長把學費給老師。老師有說，下禮拜會有一位新同學來我們這班。

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人生必走的一段路 - 114/8/8

 

對面建築地下室已經設有停車場了

代表南大校友會來參加公祭

南大校友Brenda的長輩離別公祭

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東方不敗排舞班開學 -2025/8/6

謝謝淑敏自己手作的鎖匙扣，也謝謝老師的Okinawa的黑糖。

11樓的場地明亮

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9/28排舞

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*1) Hakka Beautiful   https://youtu.be/uQozRrd3psM?si=Q8Ehup989Q9jqA7Q

2) Let Me Be There  https://youtu.be/ivCcEz6yCn8?si=kVQrCvbwHjj89N-2

                                      https://youtu.be/60TYtsStwIw?si=tX0sBN1f0JTXivIo

3) You Never Looked Back  https://youtu.be/kWA7Y77CTAU?si=RxZFgrs9JD7lydh3

4) Dolly Would   https://youtu.be/XEaJRJywJ2o?si=LjqWF9D76Si1pT5q

5) Ohhh My God   https://youtu.be/uTjM1iKehpo?si=Kc0ql9xS5BNeoqFg

6) Calum's Rise   https://youtu.be/tqdpo2iPQUM?si=MmjUMWOFYUppi_J4

7) Space in My Heart   https://youtu.be/Qm0_XMLmVWc?si=jakqXP3I1hXMGXBm

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*12) We can't Wait    https://youtu.be/LQbNXTs1YrM?si=V7pyQ7-aOKTdjFuv

*13) Volare    https://youtu.be/lzdM8ZgzoNU?si=wGieaydC0g2s6ZA6

*14) Here To Dance   https://youtu.be/hoBgtE1k-ug?si=4xQYy_VdWBByBYs_

15) She Wants a Ring   https://youtu.be/cDHnnNKk5V8?si=LR9J9lt4DyM54Jss

*16) Hold Me Now   https://youtu.be/ZrKAVbJ7j_4?si=4iMwTSf3oavh1Aj1

17) Get On Your Feet   https://youtu.be/twAk24q1fkM?si=S8imI8c3M1-FDRyO

18) Liquor Talking    https://youtu.be/rUg7FwcJe4Y?si=ZuYHTLXuB_uZJyqn

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*27) A Rattlesnake Kiss    https://youtu.be/UU8m9ob7i1o?si=ntbWOHm5S2jL7xj7

*28) Azizam    https://youtu.be/dgGAQp44cSY?si=-BIHf7MFJLSuQspV

29) Slow Motion    https://youtu.be/qSf47t8NiWc?si=4EMcU1ujQ0USsMwd

30) Jealous of the Sun    https://youtu.be/DAKo6QixzUI?si=xNBwQMFrLHJWZ*fFQ

31) El Lambo    https://youtu.be/97u7F5QYQkk?si=7XRTmAZN2zaclX03

*32) Vibe Check   https://youtu.be/t5cP8dxxwlk?si=-SJajAV-3hIcE7be

33) Highs & Lows     https://youtu.be/qoLp0vDLLDo?si=9_wtbPsk5YDeAlMA

*34) Bad Lover   https://youtu.be/KvE7RCvrhLo?si=IPQO5dsyDZlaR8nB

35) Country Side   https://youtu.be/MdABtcIusUM?si=Xmej8TsUxTUMLwjP

*36) Right Foot First    https://youtu.be/9x5Ssy9QeAw?si=00r9Af1hAULVEg9l

*37) Southern Gospel    https://youtu.be/mz_k8S1rkGw?si=LU0r2S4X8tNLzZqF

*38) Pick Me    https://youtu.be/5ZnOIB_yaK0?si=dirD5hJ7MugdRkRr

39) One on One    https://youtu.be/YxidW8TAtyI?si=ACKQbfg5RaYO8-no

*40) Sunset Memories     https://youtu.be/jIkQVmYWx-E?si=AO8B90T6ZaLJverb

41) Heard The Beat    https://youtu.be/X6HwkwkEaMc?si=inFo00ki8OMpR9vX

*42) Bella Ciao Ciao Ciao   https://youtu.be/W23lt7ubEz8?si=Gg4cUU3g_hr6oRI1

43) Heel, Toe, Rodeo     https://youtu.be/7G7EUOIRafE?si=sSAnXIF_iDkOdXU4

44) Cha Cha Sway   https://youtu.be/L9_d1PL0zVA?si=bXsXUOtSShjk9P_s

45) On My Gosh     https://youtu.be/uTjM1iKehpo?si=ECV7tBmdc9isjIqO

46) In the Bayou   https://youtu.be/_st-ocioP9Y?si=K1BV2JPAT32BDkVG

47) Foolish Feelings    https://youtu.be/EX52gdiWEU0?si=Ch5HCvY_Eo7qOAQ6

*48) No Cry Baby    https://youtu.be/rp8cmvNJdgc?si=x-zxERDlYx4aHMp5

*49) Roots    https://youtu.be/z-M2WRFvn4g?si=XZyT1xy4CuV13tTU

*50) Take Me to the Beach    https://youtu.be/60MxgOY-LYc?si=GfOoRZR3mNNu_jy5

51) Electric Vibe   https://youtu.be/8YVGxqgkY6U?si=HVU11TlX9TvzCPzr

52)  No Remorse       https://youtu.be/YFyygWNDXOo?si=_3LIZ7xk8OHiWXVe

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四年後，對舞蹈的感覺-2025/8/1

 

1）好像有時可以聽著音樂，隨其起舞，尤其是音樂拍子特別明顯時。如果舞序熟悉，隨著音樂擺動，是一種快樂的享受。

2）關注倆手的擺動方式，身體要站直及優雅移動身體的方式。

3）記憶力也有明顯進步，要努力記住舞步，好像粘著都可能有改善，有進入腦子裏的感覺。

4）減少分心的狀況，不要太關注其它周遭的事物。

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南洋大學校友聚餐2025/7/31

住西雅圖的Eric校友回台灣，育有兩位女兒，特別波時間一起來同樂。很高興見到DELIA一起來同樂，聽説她的女兒已經在新加坡讀書。

 

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通安排舞同學給的-2025/7/29

有同學與她家人到花蓮遊玩，分享當地的零食。謝謝😊

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越南伴手禮換-2025/7/22

越南🇻🇳的腰果送給新店排舞班的班長。她很客氣送我澳洲🦘的Margaret River的巧克力，一整包。

www.chocolatefactory.com.au

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核保協會健行活動-2025/7/12

核保協會年度健行活，一個禮拜六的清晨2025/7/12，走在「橫嶺古道」@陽明山國家公園。一年一度的盛會，天氣再熱也要報名參加， 大家開開心心走走， 也很快就抵達終點了。

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佛朗明哥跳舞-2025/7/6

太太的同事Joyce Hsu邀請我們去看她的「成果發表會」，在中正社大的開南校區裡的大禮堂。很高興看到他們一家的長大兩位女兒。也碰到併宏德，他也介紹新學的粉筆畫畫🎨。在服務台拿了一份課程表來參考，

 

社區大樓新電梯-2025/7/1

我們家這一棟下⬇️至一樓的電梯，經過兩個月施工，已完成✅驗收，開始使用。明亮，風扇強，電梯門開關門快速，內沒有樓層管制設定。

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這是從舊電梯拆下來的零件，聽説可以買「廢鐵」。

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2025/7/9（三）今天看到重型吊車進社區，看狀況是要吊掛電梯的馬達吧。

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停車繳費通知單，申訴2025/7/1

今天停車與AIT的停車場，取車時發現費用$50元，有些偏高。檢查進場時間是09:00，覺得不可能，我是9.20am後才進場停車。且因為這場是9點才開始收費的，除非工作人員9點前就站在我車前。

回家後，決定電話有關單位申訴，服務人員聽完後說會檢查後回電。最後負責人回電說，的確時間有問題，費用會取消。