動齡有氧肌力-5CK21- 2025/9/5

大安社大的”動齡有氧肌力”課9/5開學了。基本上分三段「開始暖身，中間有機耐力的運動姿勢，結尾放鬆」。跟著動感的音樂，動動全身。

9/12 上第二課時，上禮拜缺課三位小姐出現了，看起來都很友善的。今天的有氧姿勢與上一回些許不一樣，有變化。我覺得最適合我的段落是有氧的舞蹈那一段。