社福館排舞2023/10/19

小飯糰的聚餐，在這家萬隆捷運站附近的社區裡。走到後門這不到其門而入，只能繞一大圈到後面巷子的入口。看到其他人已經坐定，還好沒遲到。這間的特色就是墨魚飯，我點了這道，真的不錯的選擇。也分了班長的餐點。也開心度過接近萬聖節🎃的歡樂時間。因晚上還有土風舞班，不能與大夥們去是散步聊天。

排舞技術繼續優化 2023/10/19

謝謝Karen Lee 李淑慧老師提醒我排舞的技巧，我要注意自己的身體站姿，要站直並頭往前看。老師也建議我要跟隨著音樂拍子，很重要舞步要下在拍子上，並且力道不要太重避免腳受傷。

秋天逍遙遊 2023/10月

秋天趴趴走。第一站到了貓空指南宮，再坐纜車到貓空站。台北市民有優惠票價$50，記得帶身分證喔。難得Jenny願意走一小段的山坡健行步道，平日早上，所以很幽靜的步行時段。

午餐選了新光中山站的韓國料理。點了套餐，份量有點多了，打包明天帶便當。

中山的捷運地上街有辦活動，特別熱鬧好多年輕人在逛街。是的，我們有點年紀了。疫情過後，看到有很多新的店面，也帶來新的氣象及機會。

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國人要團結一致。2023/10/14

https://youtu.be/kyP0R0EEjpU?si=PQsYV7MTkd8QsPb5

今天土風舞班教一首以色列的舞蹈「光明在望」。突然有感而發，今天以巴戰爭已經滿一個禮拜時間。不管是哪方對錯，人命傷害已經造成。希望對峙會盡快平息。

電視一幕有關後備軍人響應國家的徵召，年輕後備軍人飛回祖國要去保衛家園。有些感動🥲

每回跳以色列的舞蹈時，都會感受到「團結」的訊息，覺得舞蹈在他們的生活中很容易感受到這股團結力量。

身為已退役的後備軍人，希望國家要強壯，但最好後備軍力「備而不用」。國與國之間要和平共處，執政領導要為人民創造幸福和平生活。

自動與被動的幫忙與分享

《自動幫忙》

經過好多次的驗證，千萬不要”没事不要找事”主動去幫忙別人。雖然自己覺得對方好像需要幫忙，但重點是對方可能不需要或不喜歡別人來插手指導。又可能自己幫忙的辦法不是對方喜歡或希望執行的方式。最重要，如果你去幫忙時，出了狀況要負起責任及處理善後事宜。這就是自己找麻煩來受。既然是自己主動的，對方也不需要給與任何的回饋，可能連聲謝謝也不想講。對方可能還覺得你太雞婆了。

《被動幫忙》

被動式，有人要求你幫忙，才顯得對方有認可自己有能力幫忙他。可能對方覺得你有這方面的能力幫忙或信任你。通常對方，完事後也會從心裡感激你的協助。除非對方做事時，被你看到有安全顧慮，需要提醒外。不然，還是選被動方式比較輕鬆的。

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新生太極拳聚餐2023/10/1

 慶祝教師節及中秋節。班長及夫人號召新生公園假日班的同學，在高朋海鮮餐廳（地址：台北市新生北路三段49號）辦了兩桌豐盛的餐點。同學們都很踴躍參加，也看到久違的老朋友。高興林琳也要回歸，來一起運動打太極了。

Sandy當天身體不舒服，所以邀請了他家里長一起來共享。

謝謝銀爐帶他的書法作品，與大家分享。

同安排舞班聚餐 2023/9/26

到陶板屋的光復店聚餐，與幾位同學慢慢的走到聚餐處。很喜歡店裡的果醋，喝了好多杯，消費共$750。其它男生都是女同學的老公，他們都比較喜歡去唱歌。

售出藍芽喇叭2023/9/26

我們對聲響的優缺點沒有研究，反而覺得喇叭尺寸太大。今天放的Facebook marketplace，很快就有人詢問，當天與$400把喇叭割愛了，約買方到樓下取貨。

 

新店社福排舞聚餐2023/9/21

約了12.30pm到和牛涮的忠孝店，共六個人，用餐時間1個半小時，所以要有吃的「攻略」。我選了$468套餐（$500含稅），不含牛肉。吃得策略是先攻肉品，再選好吃的火鍋料及青菜。65歲及生日的朋友都有折扣喔。吃了好多份冰淇淋，共有兩種口味呢。

 

如何優化交通費用 2023/9/14

試算後的結論，可以買$1200的都會通Megacity Pass。每30天需要加值，可以自由乘搭北北基加桃園的公共交通。最近發現，Ubike使用限制前30分鐘免費而已。現在搭車我都不會太考慮專程多出來的費用，順便搭乘不同的公車路線。

 

拜訪Andrew在宜蘭2023/9/11

FB連線Andrew後，發個問候訊息給他，才知道忠欣公司的老同事Andrew也離職了。安排及約好一個假日去拜訪他的新落成的家，共有六層樓之高。玄關要從5樓再往下走到客廳，地方設計了很日式，因為太太是日本姑娘喔。過後也順便到宜蘭附近走走，也吃了圓山鄉的貢丸米粉湯。

 

乾爸「陳福隆」出殯2023/9/9

Relative passing away.

 

大安社大東方不敗排舞2023/9/6

Karen老師開場說，他們在大安社大已經開辦20年。比照開始及現在，身材還是很健美，但臉孔的改變是必然。這一期很特別，有好多對年輕時的同學一起來跳舞學習。今天有緣又再次碰到仇擁梅妹妹，處理完美國的媒體工作，能一起來活動跳舞。

「東方不敗」排舞班已經是第三期了，同學之間也比較熱絡一些。新加坡的好友Janny Koh也來一起學習跳舞及運動。

大安社大輕銀排舞班2023/9/4

這一期好多的戲同學一起來跳舞，還有一位男生呢。

 

 

和牛刷 2023/9/2

 

宜蘭逍遙遊2023/8/31

 社福排舞班的朋友邀請一起到宜蘭遊玩。選禮拜四的白天，安排吃午餐。點了兩個Pizza，一個德國豬腳，加一壺的蜂蜜水。

快樂餐敘在Yabi@誠品 2023/8/24

與Ben和Erica 聚餐在中山捷運站的誠品的二樓的Yabi南洋風味餐廳。話題在分享各自的近況及醫學健康生活想法。我評估「咖啡排骨」是大家公認最好吃的一道菜。謝謝他們分享健康活動「超慢跑」的好處及正確的運動方法。

 

新店社福館排舞班聚餐2023/8/15

聚餐在新店的義大利🇮🇹Lira，和適合聚餐的場所，裝潢古雅，座位寬敞舒適明亮。今天我點了一盤德國香腸餐點，盤裡共有三條香腸，吃很飽地。坐面對「姑姑」，她點了有很多薯條的餐，分享給大家。姑姑著她家住在安坑已經有30多年了，很習慣社區的生活，她說公車🚌比輕軌車還方便。

暑假快樂聚餐

日期：2023/8/15（二）

餐廳：里拉六街

地址:新店區中央六街一號

里拉6街義大利餐館

福和里土風舞班2023/8/12

 12期的結束，代表下禮拜新的13期就開始了。

心態老，體力老，身體外觀老 2023/8/4

隨著年齡的增長，「體力老化」是個無法逆行的現象，只能努力加強個人的體格，使得老化速度能放慢。希望每人都要有常態性的運動來鍛鍊身體，適當及適量加強自己的身體機能。

但如果是「心態老」，我覺得這是可以改善的，它是一種可以控制的現象。但要找到能加強防止心態衰老的方法，我覺得最重要是保持一顆快樂的心及放下難分難解的事物。SOP「面對，處理，解決，放下」。

「身體外觀老」含服裝選擇及皮膚保養，尤其常態性曝光在太陽下的暴露的臉部及手部。善用工具如：帽子，手套袖子，勁頸項圍巾，等等。美容或擦保養品就看個人有興趣及耐心。